Planilla para control de peso en Excel

Descarga de forma rápida, sencilla y gratis esta plantilla excel para determinar el nivel de obesidad de una persona mediante el índice de masa corporal (IMC).

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Esta plantilla te permite registrar el peso y medidas de un grupo de personas y calcular el IMC / nivel de obesidad de cada uno de ellos de forma automática.

Tabla de índice de masa corporal en Excel

El IMC ideal, según la planilla tabla para control de peso, dada por la organización mundial de la salud:

- El IMC para tener una salud óptima, el índice de masa corporal promedio para una población adulta debe estar en el rango de 21 a 23, siendo en cualquier caso válido un IMC de entre 18,5 y 24,9.

- Efectos adversos por encima de un IMC de 25: considerado con sobrepeso, la obesidad provoca efectos metabólicos adversos sobre la presión arterial, el colesterol, los triglicéridos y la resistencia a la insulina. Es aconsejable recibir atención médica para su control y dejar de aumentar el riesgo innecesario.

- Enfermedades asociadas a la obesidad: riesgo cardiovascular, accidente cerebrovascular isquémico, diabetes mellitus tipo 2. También aumenta el riesgo de padecer cáncer de mama, colon, próstata, endometrio, riñón y vesícula biliar. Las tasas de mortalidad aumentan a mayor sobrepeso.

¿Qué es el índice de masa corporal (IMC)?

El índice de masa corporal o también conocido como el índice de Quetelet es una razón matemática que asocia la masa (peso en kilos) y la talla (estatura en metros) de un individuo, que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los niños y adultos. Ideada por el estadista belga Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet. (No confundir con la grasa corporal)

¿Cuál es la fórmula para sacar el IMC en excel?

A continuación, como sacar el IMC formula:

donde la masa se expresa en kilogramos y el cuadrado de la estatura en metros al cuadrado, siendo la unidad de medida del IMC en el sistema MKS o en el Sistema Internacional de Unidades: Kg / m²

Ejemplo de cómo sacar el índice de masa corporal de una persona que pesa 67 kg y tiene una estatura de 1,75 metros:

IMC = 21,88 Kg / m²

El resultado de la IMC es 21.88, catalogado como normal según la tabla de índice de masa corporal, por lo que no presenta obesidad y por ende no sufrirá los problemas de salud asociados a esta.

¿Cómo usar la tabla de IMC en excel?

En la plantilla, que servirá de planilla para control de peso y medidas, podrás calcular el IMC de cada individuo e identificar según la tabla de IMC, su categoría y tipo de obesidad, para entre otras cosas acondicionar la actividad física. A continuación, los pasos de como sacar el IMC en Excel de un grupo de personas e identificar su sobrepeso.

Instrucciones (ejemplo de cómo sacar el índice de masa corporal):

Coloca el nombre de la persona a quien se le calculara el IMC.
Escribe la estatura en metros (Ejemplo: 1,75) y el peso en kilos (Ejemplo: 67) de la persona.
Se calculará automáticamente el IMC, categoría y tipo de obesidad según la tabla "índice de masa corporal".